本報記者 李 濤 張林泉
段晉新教練在指導學員做訓練
暑期將至，許多家長把健身鍛煉列入了自己和孩子的假期計劃，游泳、羽毛球、網球、籃球……多樣的選擇，映射的正是全民體育運動需求量不斷增長的狀況。近日，記者走訪了市游泳協會會長、康健游泳俱樂部教練段晉新，與他就二十多年來所從事游泳工作取得的經驗成績進行了交流，為市民健身運動提供指南。
段晉新，市政協委員，市文教衛體委專職副主任。1995年畢業于長治市體育運動學校，1998年開始與妻子何俊嶺（專業游泳運動員）致力于游泳培訓工作，2010年組建成立市康健游泳俱樂部，2018年任市游泳協會會長。
一
“游泳是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，可以說是世界上最佳的養生保健運動項目，經常游泳可有效預防和治療腰椎病、頸椎病、脊椎炎、關節炎等病癥，尤其是在水溫13攝氏度以下‘冬’泳，對過敏性皮膚病有顯著療效，這是藥物不能替代的。游泳最適宜的水溫是26到28攝氏度，運動員訓練水溫在25攝氏度左右為宜。”段晉新從專業角度介紹說。
兒童在練習蛙泳
防治肥胖病。隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人出現身體肥胖，使用減肥茶、減肥藥等效果不佳，建議大家積極參加游泳運動，將會獲得理想效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以促進血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，促進四肢、胸腹、腰背的肌肉生長，增強內臟器官功能，在提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。
防治關節炎。包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均適合游泳治療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步走路時連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。
防治靜脈曲張。游泳時由于下肢在水中不斷地屈曲、蹬伸或打水，可以增強大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的回流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。
防治失眠或神經衰弱癥。游泳是全身性運動，可以加速全身吐故納新，促使大腦神經、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡。
防治哮喘病。在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境；加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有好處。
二
游泳從古至今就是人類必備的生存技能，據統計每年青少年、兒童意外死亡事故中，溺水事故占到了65%，已經超過了交通事故。目前很多省市已經把游泳納入中考體育選項，2020年山西省有10余所大學把游泳設為必修課，并在每個市設立省級“游泳特色學校”，其中我市有4所學校入選。
縱觀歷史，一個國家、一個民族的崛起和強盛，首先就是公民擁有強健的體魄和自強的民族精神。毋庸置疑，這就要一代一代人為之奮斗。培養教育一代一代青少年全面發展、均衡成長是最為重要的一環。目前，青少年身體素質堪憂，跑不動、跳不高、近視眼、肥胖等問題不斷出現，影響著一代青少年的健康成長。
2020年教育部和國家體育總局聯合發文，出臺了《深化體教融合，促進青少年健康發展的實施意見》，一校一品、一校多品、每位學生至少掌握兩個體育項目，鼓勵學生多參加對抗性體育項目，建立校隊，多練、常賽，幼兒園、小學、初中、高中密切銜接，實現特長生對口升學一條龍服務。這就要求學校加強青少年體育運動，培養新一代青少年頑強拼搏、堅韌不拔的精神，以體育人、以體育智、以體育心。
小隊員課間休息
不難發現，體育在中考中正占據越來越重要的位置。在全國普遍推行體育中考的基礎上，部分省份加大了體育分值。云南省將體育中考總分提高至百分，去年北京市教育局發布的體育中考方案更加精細化，將乒乓球、羽毛球、體操、游泳等項目納入中考選項，得到家長稱贊。這些舉措都在釋放積極的信號，從“健康第一”的理念出發，為孩子們營造全面發展的良好環境。
三
忻府區水資源豐富，奇村、頓村、北合索村等溫泉聞名省內外，水質優良，水溫適宜。有關人士介紹，溫泉除具有解除疲乏、振奮精神、潤滑皮膚等一般作用外，浴后還可引起一系列生物反應，從而起到調節高級中樞神經的作用，水中含有的硫化氫和氡的共同作用還可改善機體的氧化還原過程，促進組織排泄，是難得的游泳天然資源，被譽為優質水源之一。盡管我們有得天獨厚的資源，但是全市游泳普及率很低，常年堅持游泳的人不到500人，而臨近城市太原，常年在汾河里冬泳的有2千多人、大同御河里冬泳的有1千多人。
2010年，在段晉新的努力下，我市組建了首支“忻州市游泳代表隊”，成立了市康健游泳俱樂部，參加了國家、省、市組織的游泳賽事若干次，共取得省級比賽16枚金牌，全國性比賽1枚金牌。
有志者事竟成。段晉新于1995年從學校畢業后，一向酷愛游泳運動的他發現忻州游泳館數量為全省第一，但游泳普及率卻極低，更沒有一個專業訓練的游泳隊，于是他萌發了組建一支游泳隊的想法。2012年省消防基地忻州療養所委托其所在的俱樂部代管游泳館，為消防人員服務，屬于內部場館。場地有了，他便在游泳館附近幼兒園挑選適合游泳條件的小隊員，經過與多名家長溝通，他發現部分家長對游泳運動有誤解：一是怕孩子耽誤學習；二是家長付不起訓練費。
面對如此境況，他沒有氣餒，以“三年不收學費，一周訓練5次，繳納訓練保證金”的優厚條件，爭取到4名條件較好的幼兒園小朋友參與訓練，經過兩年系統訓練后，4名小隊員陸續在2014年和2015年山西游泳錦標賽、山西大中小學生游泳錦標賽中獲得了6枚金牌的優異成績，填補了我市游泳方面的一項空白。2016年因消防療養所改制，訓練場地不能訓練，錯過了省運會比賽。
山重水復疑無路，柳暗花明又一村。2018年，俱樂部與省委黨校忻州分校合作，負責管理分校游泳館，同年即在附近幼兒園選拔隊員訓練，2020年在山西省游泳俱樂部比賽中，小隊員趙璐榕一人奪得7歲組三枚金牌。
矢志不移平生愿，再踏層峰望眼開。由于暑期里游泳館內水溫偏熱，學生培訓事倍功半，影響隊員的技術提升。兩年前，市體校張澤偉校長得知情況后，召開校委會決定資助趙璐榕等學員前往“河北衡水泰華錦業游泳俱樂部”參加暑期集訓。經過專業有素的訓練后，2021年趙璐榕、閔雪兩名隊員順利通過山西省第十六屆運動會游泳資格賽，即將參加2022年山西省第十六屆運動會。
“發展學生體育運動是未來社會的必然趨勢。體育運動不僅需要強健的體魄，更需要有敏銳的大腦，分析技術、判斷對手。通過訓練、比賽，孩子們懂得了規則，培養了勇于拼搏、吃苦耐勞的優良品質。在對比其他省、市訓練計劃基礎上，游泳俱樂部對小隊員的訓練時間和節奏安排上更加科學合理，更利于學生出成績。俱樂部要把學生游泳運動循序漸進發展起來，沖刺更高的體育目標，為我市競技體育發展做出新的貢獻。”段晉新這樣說。
（責任編輯：盧相汀）
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