今年的5月31日是世界衛生組織發起的第31個世界無煙日，由市衛生計生委組織，市健康教育所承辦，市疾控中心、市人民醫院、忻府區健康教育所、和平社區衛生服務中心等10余家單位協辦的以“煙草和心臟病”為主題的現場咨詢、有獎問答、志愿者簽名等系列控煙活動在古城門樓廣場舉行。活動旨在倡導文明健康的生活方式，拒絕煙草危害，讓空氣更清新，讓生活更美好，讓城市更文明。
◆心腦血管疾病是全球首位的致死和致殘原因。在我國，由心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數的40%以上。吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預防因素。
◆吸煙可以導致心臟損傷，增加冠心病的風險；每天只抽一支煙也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
◆吸煙可以導致腦血管和頸部動脈損害，增加中風的風險；吸煙者發生中風的風險是非吸煙者的1.5倍。
◆吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風的發病及死亡風險越高。
◆二手煙可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風；可導致冠心病的風險増加25%至30%，導致中風的風險增加20%至30%。
◆戒煙可迅速降低發生心臟病的風險；戒煙5至15年，中風發病風險降低至非吸煙者。
有些吸煙者感覺當前身體很健康，沒多大毛病，所以覺得沒必要戒煙。其實，吸煙的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。很多冠心病、肺癌的發病者都是抽煙10年以上，現在健康并不代表吸煙對健康沒有影響。
煙草公司為了維護其商業利益及應對公眾對煙草的健康恐慌，提出“降焦減害”的口號，宣稱“低焦油=低危害”，這完全是欺騙公眾的陷阱。我們在煙盒包裝上看到的焦油量是通過機器測試得到，研究表明，吸煙者實際攝入的量比機器測得的焦油要高出3倍。焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降時，焦油中的某些強致癌物并未減少，如亞硝胺類、稠環芳烴。
另外，低焦油卷煙會產生補償吸煙現象。焦油降低后，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會采取“補償行為”，吸得更深、吸的量會更多。隨著吸煙次數和量的增加，吸入煙草中的其它有害物質也會增加。
很多人認為吸煙有助于集中注意力，點上一支煙后，能幫助他思考問題，這種誤區也是讓很多吸煙者不愿戒煙的原因。事實上，當你專注于寫作、思考問題時，吸煙并不能幫你，只會適得其反，因為煙一熄滅，尼古丁戒斷癥狀就會迅速出現，逼你不得不分心，需要再點上一支煙才得以“凝神”。另一方面，吸煙不僅使血液攜氧能力下降，導致大腦供氧不足，吸煙還會降低腦血流量，可能會降低智力，從而進一步影響吸煙者集中注意力去思考問題。
研究表明，飯后立即吸煙對人體健康危害極大。人在進食后，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，而且會釋放一些多余的熱量加快組織細胞生物呼吸。如果在這時候吸煙，以尼古丁為代表的煙霧中有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。飯后吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。可見，飯后吸煙對身體有百弊而無一利。（本欄文圖均由市健康教育所提供）
（責任編輯：梁艷）
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