新華網(wǎng)體育北京7月17日電（記者 李旭）《全民健身指南》（以下簡稱“指南”）首發(fā)式17日上午在國家體育局總舉行。該《指南》以中國居民參加健身活動大數(shù)據(jù)為支撐，由我國國民體質(zhì)監(jiān)測工作者和全民健身研究專家共同研制而成，是國家體育總局發(fā)布的首部全民健身指南。
據(jù)《指南》主編、國家體育總局體育文化發(fā)展中心主任田野介紹，《指南》系統(tǒng)總結(jié)、歸納了我國十五年全民健身科學(xué)研究成果，包括國家科技支撐項(xiàng)目、國家體育總局重點(diǎn)研究項(xiàng)目等。“《指南》中的運(yùn)動能力測試與評價(jià)、體育健身活動方案（即‘運(yùn)動處方’）的主要內(nèi)容均來自中國人的實(shí)測數(shù)據(jù)，符合我國居民的體育活動狀況和健身效果特征，并得到實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)驗(yàn)證。” 田野表示。
此外，《指南》內(nèi)容上包括了不同體育活動方式的健身效果、運(yùn)動能力測試與評價(jià)方法、體育健身活動原則、體育活動方案要素、一次體育健身活動內(nèi)容與安排、不同階段體育健身活動方案等內(nèi)容。“《指南》不僅回答了為什么練的問題，而且回答一個(gè)大眾百姓十分關(guān)注的練什么和怎樣練的關(guān)鍵問題。” 田野介紹。
人群分布特征方面，《指南》既涵蓋了青少年、成年人、老年人等不同年齡健康人群的運(yùn)動健身指南，又有針對高血壓、糖尿病、超重和肥胖、高血脂、骨質(zhì)疏松等不同慢病人群的運(yùn)動處方。
針對不同群體，《指南》還突出個(gè)體精準(zhǔn)化體育健身特點(diǎn)，為體育愛好者“私人訂制”和“量身定做”個(gè)性化體育健身活動方案。“個(gè)性化體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是通過運(yùn)動能力測試，可以全面評價(jià)個(gè)體的體育活動習(xí)慣、身體形態(tài)、心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力、反應(yīng)能力、肥胖程度等，精準(zhǔn)地了解身體的整體情況和單項(xiàng)指標(biāo)情況；二是推薦個(gè)性化的運(yùn)動指導(dǎo)方案（即‘運(yùn)動處方’），也就是根據(jù)你的自身情況和健身要求，制定個(gè)性化運(yùn)動指導(dǎo)方案。” 田野補(bǔ)充說。
值得一提的是，雖然該《指南》只有不到100頁內(nèi)容，但后臺儲備量大，共有127個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動作視頻，由武大靖、馬龍、李婷、張湘祥、雷聲、傅園慧、王麗萍、高凌、吳靜鈺、徐嘉余等奧運(yùn)世界冠軍領(lǐng)銜為全民健身做示范動作。“所有視頻，只需手機(jī)掃一掃，便可直接觀看學(xué)習(xí)，非常便于推廣。”
首發(fā)會上，奧運(yùn)世界冠軍傅園慧、樊振東發(fā)出倡議，號召全社會科學(xué)健身，希望《指南》能夠幫助更多老百姓養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活習(xí)慣，并呼吁全社會大力支持《指南》的發(fā)行，讓科學(xué)健身走到群眾中去，讓更多的人受益。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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