大熱天出門，很多人知道打防曬傘、穿防曬衣、戴防曬口罩，甚至全副武裝，但就是不戴太陽鏡！
適度的戶外陽光對眼睛、視力的確有好處，但如果紫外線過于強烈，長期不注意眼睛“防曬”的話，就會導致眼睛受傷，甚至引發白內障、黃斑變性、角膜炎等。
接觸陽光過多
對眼睛有傷害
當光線強度過大，眼睛長時間暴露在陽光下時，容易出現眩光、黑影等不適，甚至導致一些眼部疾病風險增高：
白內障
紫外線是白內障發病的高危因素，尤其是紫外線較強地區的人，白內障發病年齡可能更早，病程也會發展更快。
紫外線角膜炎
紫外線能夠破壞細胞DNA和蛋白質結構，當角膜上皮細胞吸收過量紫外線后，會發生炎癥反應，最終導致細胞死亡脫落。
不過，這種損傷初期沒有什么特別的反應，差不多6-8小時后，會出現畏光流淚、疼痛。
黃斑變性
黃斑位于視網膜后極部，直徑約1~3毫米，是視細胞聚集的中心。它決定了人的中心視力，只要有微小改變就會影響視力。年齡的增大是黃斑變性的主要致病因素，但除此之外，長期紫外線暴露是黃斑變性的重要風險因素。
翼狀胬肉
翼狀胬(nǔ)肉，可能有朋友第一次聽這個病，但有這個問題的人其實不少，中國15—84歲總體患病率約為9.9%，60歲以上人群患病率可高達20.1%。翼狀胬肉就是長得像昆蟲翅膀的肉狀物體，一般生長在眼球表面，由球結膜向角膜延伸。
翼狀胬肉的病因還沒有特別明確，但是目前研究來看，跟紫外線有一定關系。長期暴露在強烈的紫外線下，會破壞結膜組織內的正常細胞結構和功能，導致細胞異常增殖和分化，進而形成翼狀胬肉。
長期從事戶外工作、經常暴露在陽光和風沙環境中的人群，是翼狀胬肉的高發群體。
戴太陽鏡能為眼睛“防曬”
但買前要看好這個數字
雖然打傘、戴帽子等物理防曬，可以為眼睛“防曬”起到一定的作用，但如果面對地面、玻璃幕墻的反射光就沒作用了，所以要想盡量減少紫外線對眼睛造成的傷害，最有效的方式還是戴太陽鏡。
但是，大家在太陽鏡使用和選擇上還有很多誤區，其中最大的誤區就是以為太陽鏡鏡片的顏色越深，防護紫外線的能力就應該越強。
深色鏡片只是減少了可見光的透過量，但如果沒有特殊的紫外線吸收劑或鍍膜，深色鏡片并不能有效阻擋紫外線，反而顏色過深的墨鏡，可能會讓瞳孔擴大，導致進入眼睛的紫外線量更多了。
所以，防護紫外線的能力強不強，首先可以看墨鏡是否標注有“UV400”或“100% UV”的標識，有這兩種標識才表示鏡片有防紫外線的涂層。
其次，關于鏡片的紫外線阻隔能力，還要看一個很重要的數值叫“可見光透射比”(又稱CAT值)，是衡量太陽鏡鏡片過濾可見光能力的關鍵指標，直接決定了鏡片的明暗程度和適用場景。
根據國際標準，太陽鏡按透射比分為以下類別，適用于不同的場景：
例如，CAT3類的鏡片透射比為8%~18%，意味著僅有8%~18%的可見光能到達眼睛，其余被鏡片吸收或反射。所以，大家根據日常需求來選，普通出行、旅游的話，選2-3類就可以了。
2020年國家市場監督管理總局發布了強制性國家標準GB 39552.1—2020，其中《太陽鏡和太陽鏡片 第一部分：通用要求》就提到，要求太陽鏡在銷售時都要對防曬護眼效果作出標注要求。意思就是，大家在選購太陽鏡的時候，正規產品的外包裝上都應該有“鏡片分類號”或“CAT值”的標注，比如如果要網購太陽鏡，可以問問客服，直接簡單粗暴地問鏡片分類號是幾類，多數都會明確答復。
（責任編輯：梁艷）
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