世界衛生組織：遠離高溫環境，定時飲水
近期，已進入夏季的北半球多地遭受熱浪侵襲。持續的高溫天氣可能引發脫水、中暑、腎損傷，加劇心血管、呼吸道等相關慢性疾病造成的健康風險。如何在熱浪期間做好防護？世界衛生組織提供了一系列建議。
首先，遠離高溫環境。盡量待在陰涼處，避免在一天中最熱的時段外出。盡可能避免劇烈體力活動。切勿將兒童或動物留在停放的車輛內，因為溫度會迅速升高到危險水平。為防止嬰兒車內溫度過高，建議使用一塊濕的薄布覆蓋嬰兒車，并在必要時重新潤濕，還可以與便攜式風扇結合使用。
其次，保持室內涼爽。白天，當室外溫度高于室內溫度時，關閉窗戶并拉上窗簾或百葉窗，以阻擋陽光直射。夜間，當室外溫度低于室內溫度時，開窗通風降溫。當溫度高于40℃時，使用風扇可能反而加劇熱感。如果使用空調，可將溫度設置為27℃左右，并開啟電扇，不僅能提升涼爽感，還能節約用電。關閉不必要的燈光和電器，這樣有助減少室內熱源，減輕電網壓力。
同時，注意保持身體涼爽并補水。定時飲水，避免攝入酒精、過量咖啡因及糖分，少食多餐，穿著輕薄、寬松的衣物，戴帽子及太陽鏡。謹防溺水風險，不要獨自游泳。
世衛組織提醒，應時刻關注官方高溫預警，如出現頭暈、乏力、焦慮、口渴難耐、頭痛等不適，及時尋求幫助，盡快轉移到涼爽的地方并補水。
人們還應關注經常獨處的家人、朋友和鄰居，尤其是患有心血管、肺或腎臟疾病的老年人。世衛組織建議人們參加急救課程，學習如何處理中暑等緊急情況。
世衛組織強調，中暑是一種可能危及生命的急癥，應高度重視并迅速采取行動，優先撥打急救電話。在等待醫療救助時，利用一切可用手段為患者降溫，例如松開或脫去多余衣物，幫助散熱；立即將患者轉移至陰涼處或空調環境中；用冷濕布或毛巾敷在患者身體上；如有條件，可使用冰袋、風扇。
據新華社
國家衛健委：注意滅蚊防蚊，大量出汗后及時洗澡換衣
小暑節氣，我國大部分地區氣溫持續升高，雷雨多發，空氣濕度逐漸增加，健康問題備受關注。7月4日，國家衛生健康委以“時令節氣與健康”為主題舉行新聞發布會，圍繞三伏貼使用、腹瀉治療等話題，為公眾健康過夏提供指引。
三伏貼作為中醫“冬病夏治”的代表療法，近年來廣受歡迎。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師王鳳云介紹，三伏貼適用范圍包括受涼以后就容易發作或者在冬季容易反復發作的疾病。兒童貼敷時間不宜過長，一般以0.5小時到2小時為宜，要密切觀察孩子皮膚反應情況，如果有過敏要及時停用；老年人使用三伏貼時，若出現皮膚紅腫、瘙癢等不適，應立即停用，必要時咨詢醫生；孕婦禁用三伏貼。
夏季蚊蟲活躍，天津市疾控中心主任醫師張穎提醒，蚊子能傳播多種疾病，要注意滅蚊防蚊。盡量不給蚊子留產卵場所，如家里的盆盆罐罐加蓋或倒扣放置，填平自家院子或周邊的小水坑、小水洼等。此外，使用紗窗、紗門、蚊帳防蚊，下水道使用防臭防蟲地漏；進入家里前輕輕拍打身體驅趕蚊子，大量出汗后及時洗澡換衣；在室外工作、旅游時，最好穿淺色長袖長褲。
腹瀉問題，夏季高發。北京協和醫院主任醫師李景南指出，多數情況下，腹瀉的發生與腸道內環境紊亂密切相關。補充益生菌對于改善腸道菌群、調節腸道內環境紊亂可以起到一定的輔助作用。
據新華社
（責任編輯：梁艷）
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