□東明縣人民醫院 侯寶玉
在中醫理論中，舌苔是反映脾胃健康的“晴雨表”。通過觀察幼兒的舌苔，家長能及時發現脾胃問題的端倪，科學預防幼兒脾胃虛弱。
正常幼兒的舌苔應該是薄白均勻、干濕適中，覆蓋在舌面上，這樣的舌苔狀態意味著脾胃運化功能正常，氣血生化有源。當孩子的脾胃出現問題時，舌苔就會“發出信號”。如果舌苔變得厚膩，如同一層豆腐渣覆蓋在舌面，多是脾胃運化失常，體內有積食、痰濕的表現。這常見于孩子飲食不節制，食用過多肉類、甜食、油炸食品等不易消化的食物之后。黃膩苔則提示體內有濕熱，除了飲食問題，還可能與環境潮濕、外感濕熱之邪有關。若舌苔剝落，舌面出現一塊塊紅色的“地圖”，這在中醫里稱為“地圖舌”，往往預示著脾胃氣陰兩虛，孩子可能存在挑食、偏食、營養不均衡的情況。
幼兒脾胃虛弱，不僅會影響消化吸收，還可能導致免疫力下降，容易生病。想要科學預防，可以先從飲食入手。遵循“食飲有節”的原則，定時定量喂養，避免讓孩子暴飲暴食。幼兒的飲食結構要合理：主食可以選擇小米、山藥、南瓜等健脾益胃的食材熬粥；蔬菜搭配要豐富，保證膳食纖維的攝入；肉類要適量，避免過于油膩。例如，早餐可以給孩子喝一碗山藥小米粥，搭配一個水煮蛋；午餐準備南瓜燉排骨、清炒菠菜；晚餐則可以來一碗青菜瘦肉面。同時，要控制孩子零食的攝入，尤其是糖果、膨化食品。冷飲更要少碰，冰冷的食物會損傷脾胃陽氣，影響脾胃的運化功能。
除了飲食，適當運動對幼兒脾胃健康也十分重要。中醫認為，運動能促進氣血運行，增強脾胃功能。應根據孩子的年齡特點，選擇合適的運動方式。對于較小的幼兒，可以通過被動操、撫觸來促進胃腸蠕動；稍大一點的孩子，可以鼓勵他們多進行戶外活動，如散步、跑步、跳繩、踢球等。每天保證一定的運動量，不僅能幫助消化，還能增強孩子的體質。
日常護理同樣不可忽視。家長要注意孩子的腹部保暖，尤其是在睡覺時，避免孩子踢被子導致腹部受涼。還可以通過小兒推拿的方式，幫助孩子調理脾胃。常見的推拿手法有摩腹，家長將手掌搓熱，放在孩子腹部，以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩，每次5~10分鐘，能促進腸道蠕動，增強消化功能；揉足三里，足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，家長用拇指指腹按揉，每次1~2分鐘，可起到健脾和胃的作用。
觀察舌苔是中醫了解幼兒脾胃健康的重要窗口，家長掌握這些知識后，能更敏銳地察覺孩子的身體變化。通過科學合理的飲食、運動和護理，為孩子的脾胃健康保駕護航，助力孩子茁壯成長。
（責任編輯：梁艷）
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