郝永壯介紹，兒童青少年正處于生長發(fā)育的黃金階段，其生理和心理上尚未發(fā)育成熟，各器官系統(tǒng)發(fā)育不完全。兒童青少年運(yùn)動傷除了具備一般運(yùn)動傷的共同成因，如運(yùn)動前的熱身運(yùn)動、運(yùn)動結(jié)束時整理運(yùn)動的缺乏或某些輔助運(yùn)動不足、技術(shù)動作錯誤、運(yùn)動過度、疲勞、心理狀態(tài)不佳、運(yùn)動場地、器械設(shè)備和服裝鞋帽上的缺陷與匹配以及不良?xì)庀笠蛩氐龋€有著特有的內(nèi)在因素。
“比如說年齡。”郝永壯說，兒童青少年骨骼發(fā)育還不完全成熟，正在發(fā)育的軟骨組織和肢體骨骼也顯得相對脆弱，抗擊打、防御能力相對較差，當(dāng)韌帶突然受到外力而發(fā)生損傷時，軟骨組織和骨骼等常常先被損傷。其次，對兒童青少年來說，男生、女生發(fā)育時間不同。女生肌肉比例相對較少，因此各關(guān)節(jié)部的劇烈運(yùn)動傷害發(fā)生概率相對較高。女生激素分泌呈周期性，如果月經(jīng)不調(diào)，就會造成雌性激素分泌下降，也是造成疲勞性骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷的重要原因。即使是同樣的身體條件，脂肪相對較多、身體重的人會使肌肉發(fā)達(dá)度減小，因此靈活性和耐久力也相對比較差，更容易造成傷害。如果運(yùn)動時是在身體狀況不良的情況下，兒童青少年對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng)，就更可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷。
運(yùn)動損傷在很多時候是可以避免的，家長一定要幫助孩子做好以下準(zhǔn)備：運(yùn)動前的熱身活動很關(guān)鍵，可根據(jù)不同運(yùn)動所需的肌肉群進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)熱活動。運(yùn)動時應(yīng)選擇較為寬松的衣褲，同時，根據(jù)不同運(yùn)動應(yīng)該選擇相應(yīng)的鞋子。此外，家長還應(yīng)該檢查運(yùn)動場所，表面不能有可能會導(dǎo)致兒童跌倒的洞、坑、溝或其他不平凹凸物，同時有監(jiān)護(hù)人在旁保證安全。同時，家長要確認(rèn)孩子的身高、身體、心理成熟度以及技巧水平方面適合參加該項體育運(yùn)動。
另外，孩子在運(yùn)動過程中可增加一些加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，結(jié)實的肌肉可在一定程度上預(yù)防運(yùn)動傷害的發(fā)生。有研究顯示，在比賽或訓(xùn)練前后做拉伸運(yùn)動可增加身體的靈活性，因此建議家長將拉伸運(yùn)動納入孩子的每日運(yùn)動計劃。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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