65歲的李女士總感覺自己右腿發沉，走一段路就酸痛得厲害，休息會兒又能繼續走。她以為是最近干活太累，就沒當回事。直到有天腿腫得老高，皮膚發紫，連鞋子都穿不上，這才去醫院檢查。
結果發現是下肢靜脈血栓，幸好送醫及時，經過治療才轉危為安。醫生表示李女士平時愛吃油膩食物，還不愛運動，這些都是血栓形成的誘因。
手腳一旦出現這5種異常，十有八九是血管堵了：手腳冰涼，哪怕天熱了也暖和不起來；走兩步就累，腿腳總是酸痛；手腳老是發麻，感覺木木的；如果腳變成青紫色、發黑，或者有傷口一直不愈合，說明血管堵得厲害，已經影響到供氧了；手腳腫得厲害，一按一個坑。
養好血管，試試這些招兒。
1.飲食記住“三色原則”：每天吃紅色（如西紅柿）、黃色（如玉米）、黑色（如木耳）食物。
2.運動學“踩縫紉機”：坐著抬腿做蹬車動作，每天3組，每組50次。
3.控糖控壓要嚴格：血糖像“血管腐蝕劑”，高壓像“水管增壓泵”。
4.定期做血管超聲：50歲后每年查1次下肢血管。
（據醫食參考）
（責任編輯：梁艷）
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