□河南省人民醫院韓銘明
濕疹發作猶如無數只小蟲在皮膚上肆意爬行，抓撓后又可能引發皮膚破損、感染等一系列問題，嚴重影響患者的生活質量。今天，就讓我們一同了解一些有效的止癢妙招。
濕疹的癥狀有哪些？
濕疹患者常常陷入這樣的惡性循環。患者瘙癢難忍，于是忍不住搔抓，搔抓后皮膚破損，炎癥加重，進而瘙癢愈發劇烈。這種循環不僅讓患者身體飽受折磨，精神上也承受著巨大壓力。許多患者在夜間瘙癢加劇，導致睡眠質量嚴重下降，白天則疲憊不堪、注意力不集中，工作和學習效率大打折扣。長期受濕疹困擾的人，還可能因皮膚外觀的改變而產生自卑、焦慮等問題。
濕疹發作
試試這些止癢妙招
冷敷冷敷可以有效緩解皮膚的瘙癢和炎癥。準備干凈的毛巾或紗布，用冷水浸濕后輕輕擰至不滴水，然后敷在濕疹瘙癢部位，每次15～20分鐘，每天可進行數次。冷敷能收縮局部血管，減輕皮膚充血，從而緩解瘙癢感。需要注意，冷敷時溫度不宜過低，以免凍傷皮膚。
保持皮膚濕潤濕疹患者的皮膚屏障功能受損，水分容易流失，導致皮膚干燥，而干燥會進一步加重瘙癢。選擇溫和、無刺激且具有保濕功效的護膚品，如凡士林、甘油等，在皮膚清潔后及時涂抹，鎖住皮膚水分。在洗澡后，皮膚尚未完全干燥時就涂抹保濕產品，這樣能更好地保持皮膚的水潤狀態。
選擇適合的衣服材質濕疹患者應盡量穿寬松、柔軟、透氣性好的棉質衣物。避免穿化纖、羊毛等材質的衣服，因為這些材質可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。同時，要勤換洗衣服，保持皮膚清潔衛生（但注意不要過度清潔，導致皮膚失去保護能力）。避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露，一般選擇溫和的、具有保濕作用的沐浴產品即可。洗澡水溫度不要過高，控制在37～38℃較為適宜。
轉移注意力當瘙癢感襲來時，患者可以嘗試做一些自己感興趣的事情，如聽音樂、看電影、閱讀書籍、下棋等，通過分散注意力，減輕對瘙癢的感知。心理暗示在這個過程中也起著重要作用，告訴自己不要去搔抓，努力克制搔抓的沖動，經過一段時間的訓練，這種沖動會逐漸減弱。
調整飲食結構患者應盡量避免食用辛辣、油膩以及容易引起過敏反應的刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡、均衡，這有助于維持皮膚的健康狀態，間接緩解瘙癢。
濕疹雖然頑固，但通過這些止癢妙招，患者能夠在一定程度上減輕痛苦，提高生活質量。同時，保持積極樂觀的心態，養成良好的生活習慣和護膚習慣，對于應對濕疹也至關重要。若濕疹癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。
（責任編輯：梁艷）
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