體檢發現身體有結節該咋辦？除了定期復查，還要注意什么？哪些食物有助于“散結”？
結節究竟是什么？
從中醫角度來講，身體里新長出來的東西與原來的東西不一樣，一般會認為是“結”，比如胃腸息肉、血管斑塊、火癤子。還有一些是無形的積聚，比如胃腸脹氣。
中醫認為，體內痰濕和瘀血相互作用，容易變成結節、囊腫等。從西醫角度來講，乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節等屬于“結”的范疇。
這些食物是結節的“催化劑”
肺結節：這三類食物少吃
刺激性食物：辣椒、剁椒、炸雞、油餅、醬料等屬于刺激性較強的食物，容易導致胃腸道不適和消化不良，肺結節患者應盡量避免或者減少食用。
高鹽分食物：高鹽分食物攝入后可能導致體內水分滯留，增加體內液體負荷，對于肺結節患者而言不利于身體康復，因此，要注意減少攝入含鹽量高的食物，如咸菜、腌肉、咸鴨蛋等。
刺激性飲料：咖啡因和刺激性飲料，如濃茶、可樂等，可能刺激中樞神經系統，需注意限制飲用量。
甲狀腺結節：碘的攝入量要均衡
碘過多攝入或攝入不足，都可能不利于甲狀腺結節的控制。此外，甲狀腺結節患者還應注意，不宜常吃過于寒涼的食物。
如果甲狀腺結節合并甲亢，要注意：不能吃富含碘的食物，如紫菜、海帶等海產品和加碘鹽;建議食用無碘鹽，堅持低碘飲食，煙、酒、咖啡、濃茶等刺激性的飲食一定要忌吃。
乳腺結節：控制動物蛋白質攝入
脂肪攝入過多，可影響卵巢的內分泌，加劇雌激素對乳腺上皮細胞的刺激。乳腺結節患者要控制動物蛋白質攝入，以免雌激素生成過多，造成乳腺病變。
3款散結方，在家就能做
肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節如何緩解？不妨試試這幾個散結方。不僅適用于結節人群飲用，也可以用于預防結節發生。
肺結節：肺結節與脾胃功能弱有一定關系。脾胃功能較弱的人，不適合食用大量粗糧與寒涼性質的水果，如西瓜、草莓、獼猴桃、雪花梨、甘蔗等。
百合、黨參、金蕎麥，各取1-3克，用熱水沖泡飲用，能夠舒緩不良情緒、補肺氣、散結。（小提示：脾胃功能異常，經常胃腸脹氣的人群不宜飲用）
甲狀腺結節：過度運動、熬夜、不良飲食、不良情緒等，影響了體內的氣血運行，加重了身體負擔，使氣機不暢，毒素、垃圾無法排出體外，可能就會導致甲狀腺結節發生。
蒼術、貓爪草、玫瑰花，各取1-3克，用熱水沖泡飲用，具有祛痰濕、疏肝解郁、散結的功效。（小提示：月經量較大的女性，大便干燥、有出血傾向的人群不宜飲用）
乳腺結節：乳腺疾病的發生與不良情緒有一定關系。肝郁氣滯、氣血運行不暢，容易導致乳腺結節發生。
橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1-3克，用熱水沖泡飲用，能夠疏肝、散結、改善不良情緒。（小提示：月經量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用）
需要注意的是，對于已患有結節的人群，建議在醫生指導下飲用，飲用周期根據個人體質和結節發展情況而定。散結方只能起到輔助散結作用，不能僅依靠其治療結節。
日常還要注意這些事
定期體檢：良性結節只需定期隨診觀察即可，每3-6個月復診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。
自檢：自我感覺。一般來說，疼痛的結節良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。皮膚結節不同，如果結節在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結節，或者結節出現破潰要就醫。
增長速度。通常良性結節生長速度慢，而惡性結節長得很快。
一個動作自測甲狀腺健康。對著鏡子，將大拇指放在氣管左側，食指、中指、無名指壓住氣管右側做吞咽動作。如果感到里面有包塊，隨著吞咽動作上下活動，則說明甲狀腺可能出現了問題。
自律：想要預防或控制結節生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規律。經常熬夜、缺乏運動、飲食習慣不良、經常生氣，身體內分泌系統及免疫系統都會受到影響，增加患結節的可能性。
據央視一套微信公眾號
常念這6個字就能養生？五臟六腑都舒服
失眠、咳嗽、渾身乏力、記憶力差……常發6個音能調節人體臟腑功能緩解這些問題，該如何發音？
常念6個字能養生？
“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣為吐納法，通過6字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，牽動不同的臟腑經絡氣血運行。發音時，小腹微微向外鼓起，吸氣時小腹慢慢收回（即逆腹式呼吸）。注意，要用鼻子吸氣，用嘴慢慢呼氣。
噓：跟肝有關系；
呵：跟心有關系；
呼：跟脾有關系；
呬：跟肺有關系；
吹：跟腎有關系；
嘻：跟三焦有關系。
若以治病為主要目的，應按五行相克的順序：呵-呬-噓-呼-吹-嘻。
若以養生為主要目的長期習練，應按五行相生的順序：噓-呵-呼-呬-吹-嘻。
每個字建議練習6遍，如果平時不舒服，單獨發音也可以起到相應鍛煉作用，以6的倍數練習即可。
“噓”字訣
疏肝理氣、明目、穩定情緒、改善失眠。肝旺于春季，春季要注意疏肝，清肝火。肝開竅于目，“噓”字訣還有明目的功效。此外，春季易出現情緒波動、失眠、心慌等問題，這可能是因為肝膽經循行不暢，練習“噓”字訣還能幫助舒緩情緒、改善失眠。
動作要領：兩掌上提至掌門穴，轉體吐”噓“字，體轉正微停；發“噓”時，韻母ū要拖長音且是平聲，不要起伏；熟練掌握后，可以改為發輕音再到無聲的練習；轉體時，身體要形成兩個90度，身體轉90度，手臂和軀干也要形成90度，手要與肩同高。
“呵”字訣
改善心功能、提高睡眠質量。口吐“呵”字具有泄出心之濁氣、調理心臟功能的作用。壓力過大、情緒緊張、過度焦慮造成心火過旺、心神失養，就會造成入睡困難的情況，此時應該清心瀉火、補益心氣。
動作要領：“雙手提至腰側，兩肘微向后引，下蹲斜下插掌，起身捧掌向上，轉掌抬肘發”呵“，下插分掌撥轉；發音往下沉，舌抵著下顎，喉部放松；兩掌合的過程中，眼睛要看掌心；手掌向下插的過程中，保持身體直立，手至肚臍時再屈膝。
“呼”字訣
補益脾氣、促進胃腸消化?？谕隆昂簟弊志哂行钩銎⑽钢疂釟狻⒄{理脾胃功能的作用，還可以幫助運化。脾旺于四季，在一年四季都可以用“呼”這種方式來吐氣。
動作要領：“屈膝下蹲，掌心外轉，掌心向里起身，兩掌內合發“呼”；手的高度與肚臍始終同高；發“呼”時口呈圓形，氣息下沉。
“呬”字訣
補益肺氣、改善肺功能、緩解咳嗽氣短?？谕隆皡洹弊志哂行钩龇沃疂釟狻⒄{理肺臟功能的作用。肺主呼吸，出現咳嗽癥狀，一活動就感覺氣短，是肺的原因。
動作要領：呬“的發音像”四“一樣，只是平音，保持平穩并拖長音；發音時，要感覺舌頭有微微震顫；要充分伸展開合，注意展肩擴胸，往前推的過程中將胸含起；頭向后仰時，注意頸椎向下壓。
“吹”字訣
改善腎功能、充盈腦髓、提升記憶力、改善睡眠。中醫認為，腎生精主髓，出現記憶力不好，感覺腰酸、腿沉，可能是腎精不足造成的。
動作要領：發“吹”時，口型是變動的，由chu-i三個音組成；發音與動作同始同終；手摩運到腰后時，要輕輕抵住腰眼。
“嘻”字訣
改善胃腸動力下降、改善打嗝、改善玩手機導致的眼睛脹。三焦通，則五臟六腑皆通。長期看手機容易導致陽氣無法生發，導致提不起精神。經常腹脹、打嗝、排氣，看著是脾胃問題，實則是氣機不通?？谕隆拔弊钟惺柰ㄉ訇柦浢}、調和全身氣機的作用。
動作要領：“嘻”是牙音，嘴角微微后引，氣要從嘴的兩側發出，面帶微笑，喉部放松；手沿著身體正中線，到面部再打開，手打開幅度不要過大，微收下顎；手向下走時要同步發音，手停時發音也停。
據央視一套微信公眾號
這幾個地方長“痣”一定要小心，可能會癌變
很多人身上都有痣，但大部分時間它都不痛不癢，所以一般人并不當回事。然而有些痣長錯了地方或被錯誤處理，甚至可能危及生命。哪種痣是危險的？哪些因素會加大癌變風險？如何在生活中自查？聽聽專家的解讀。
什么是痣？
大家常說的黑痣、痦子，一般指的是最常見的色素痣。黑色素痣是由一群黑色素細胞聚集在表皮與真皮的交界產生的皮膚良性腫瘤。黑色素細胞可能會分布在網狀真皮下部、結締組織束之間，圍繞皮膚的其他附屬器官如汗腺、毛囊、血管、神經等，偶爾還會延伸到皮下脂肪。隨著年齡的增長，身體中的色素細胞會逐漸積累，這也是為什么身體上的痣數量會隨著時間的推移而逐漸增加的原因之一。
臨床上通常將色素痣分為皮內痣、交界痣、混合痣等。
如何初步判斷是良性還是惡性？
確定痣是良性還是惡性，一般可以通過痣的外觀特征、生長速度與變化、癥狀表現等進行初步判斷。
從外觀特征來看，良性痣通常顏色均勻，多為棕色或黑色，大多形狀規則，常見為圓形或橢圓形，且對稱性良好、邊界清晰。而惡性痣顏色不均勻，有多種顏色混合，如棕色、黑色、藍色或紅色，甚至可能出現色素剝脫，出現白化的皮膚，通常形狀不規則，不對稱，邊界模糊。
從生長速度與變化來看，良性痣直徑一般不超過6毫米，生長速度通常較慢，多年變化不大。而惡性痣通常直徑較大，超過6毫米，且生長速度快，可能在短時間內顯著增大?？勺⒁庥^察痣的形狀、顏色、大小或紋理是否在短時間內發生明顯變化，特別是伴有疼痛、瘙癢、出血、結痂或表面破潰等現象，應高度警惕惡性痣的可能。
從癥狀表現來看，良性痣通常無癥狀，除非受到外傷或感染。而惡性痣可能出現瘙癢、疼痛、出血、結痂或表面破潰等癥狀，與痣內部細胞異?；顒佑嘘P。
醫生提示，如果個人或家族中有患惡性黑色素瘤等皮膚惡性腫瘤的病史，那么體檢時應當更加重視痣的檢查，并且定期復查，以便及時發現和處理惡性病變。
這幾個部位長痣要留意觀察
1.易摩擦部位的痣。在易摩擦部位的痣有更高幾率轉化為惡性痣，如長在手掌、足部、背部、生殖器等易受磨損部位的痣大多為交界痣，痣細胞相對活躍，因為常常受到摩擦，惡變幾率高，必須定期觀察或直接切除，以防惡變。
2.暴露在外的痣。這些位置的痣會長期受到紫外線的照射，而紫外線過度暴露及過度日曬會增加黑色素瘤的發生幾率。
3.長在手指端、腳趾端的痣。黑色素瘤最常見的原發部位是手指端、腳趾端以及指甲下，要特別注意。
4.黏膜的痣?？谇火つ?、結膜、陰道、包皮的黑痣，一般屬于交界痣，痣細胞比較活躍，容易發生惡變。
日常生活中，如何預防痣的癌變？
首先，應保持良好的生活習慣，均衡飲食，攝入豐富的水果、蔬菜和全谷物，可以提供身體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于減少患痣癌變的風險。
其次，盡量避免刺激、摩擦或損傷已有的痣。外部的損傷和刺激可能會導致痣細胞發生異常改變，并增加癌變的風險。特別是那些容易受到摩擦或壓力的痣，需要格外注意保護，避免不必要的傷害。
最后，要避免過度暴露在陽光下，尤其是午間紫外線強烈的時段。紫外線是引起皮膚損傷和皮膚癌的主要原因之一，長時間暴露在強烈的紫外線下會增加痣惡性轉變的風險。
醫生提醒，痣是一個相對常見的生理現象，其發生與遺傳、陽光暴曬、體內激素水平變化和年齡等因素有關。我們日常生活中需要警惕痣的異常變化，如果注意到痣的形狀、顏色、大小或邊緣發生明顯改變，或者出現痛、癢、出血等癥狀，應及時就醫，排除可能的皮膚問題或腫瘤，以保護我們的身體健康。
據新華網
（責任編輯：梁艷）
晉公網安備 14090202000008號 
