本報訊（記者秦洋）寒冬已至，各類呼吸道傳染病蠢蠢欲動，憑借飛沫、接觸、氣溶膠等傳播方式，隨時準備向我們的健康發起攻擊。為守護好您與家人的身體健康，12月25日，省衛生健康委、省疾控局發布健康提示，希望您知己知彼，有效抵御傳染病侵襲，平安健康度過寒冬。
一、知悉病原，了解癥狀。流感病毒，引起流感的病原體，常突發高熱（體溫可達39℃—40℃），頭痛、肌肉酸痛、乏力、食欲下降等癥狀明顯；新冠病毒，引發新冠感染，有發熱、乏力、干咳、嗅覺或味覺障礙等表現；肺炎支原體，常感染5歲及以上兒童，常見發熱、劇烈咳嗽，病程較長（一般7到10天）；呼吸道合胞病毒，主要侵襲5歲以下兒童，常見咳嗽、喘息、發熱。
二、知曉途徑，阻斷傳播。空氣飛沫傳播最常見，近距離接觸時，病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳染他人；接觸傳播，病原體附于物體，接觸后摸口鼻、眼睛可致病，肺炎支原體易這般傳播；氣溶膠傳播，在封閉不通風處發生，病原體形成氣溶膠，可長時間懸浮于空氣中，被他人吸入而感染。
三、接種疫苗，有效預防。流感疫苗、新冠疫苗、肺炎疫苗能有效增強人體對特定致病病原體的免疫力，降低感染風險，建議除“一老一小”外，醫務工作者、慢性病人群、養老機構、托幼機構、福利院等人群聚集場所的脆弱人群及員工、中小學教師和學生等及時接種。
四、合理膳食，適量運動。均衡飲食，多攝入富含維生素C、蛋白質等營養素的食物，如水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等，增強身體抵抗力。適度運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周堅持3—5次，每次30分鐘以上，促進血液循環與新陳代謝。保證充足睡眠，有助于免疫系統功能的修復與強化。
五、防寒保暖，注意安全。氣溫下降易削弱機體免疫力，導致著涼感冒，進而增加呼吸道傳染病的感染幾率。提醒大家，要時刻關注天氣變化，及時增添衣物，有效預防感冒。同時注意室內通風換氣，在使用煤爐、燃氣時，謹防一氧化碳中毒，全方位保障自身健康與安全。
（責任編輯：梁艷）
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