“現在是晚上10點，離這屆年輕人入睡還有4小時。”在某社交平臺上，關于“熬夜”的話題引發熱議。網友們留言傾訴，白天屬于自己的時間太少了，晚上不熬夜的話“不甘心”。
前不久，中國睡眠研究會調查了國人的睡眠狀況。結果顯示，盡管睡覺時長增加了，但零點以后睡覺的比例顯著上升；面對“如果睡不著會干什么”這一問題，61%的人回答“玩手機”。電商數據顯示，近年來，助眠產品銷售火爆，有的人“邊熬夜，邊養生”。不少人在忙碌一天后，無視身體疲憊信號，似乎只有到了夜深人靜時悠然獨處，才能緩釋焦慮。
選擇熬夜，往往是主客觀因素疊加的結果。除去被迫熬夜的加班族、育兒族，在信息無所不在的媒介環境下，很多人熬夜是沉迷于手機、受困于信息繭房。熱搜話題瞬息萬變，網劇綜藝爭奇斗艷，短視頻包羅萬象……刷不完的精彩，讓人根本停不下來。盡管熬夜提供了舒緩情緒的可能，其負面效果卻不容輕視。更加自律，提高對時間的掌控力，才能找到更適合自己的生活節奏。
我們需要重估睡眠的價值。科學研究證實，人體內存在著控制晝夜節律的分子機制，“生物鐘”確實存在。一項針對大學生的研究表明，熬夜會加重焦慮。當前，人類正面臨新冠肺炎疫情帶來的沖擊，在病毒面前，健康體魄自帶的免疫力是抗擊疫情的重要防線。良好的睡眠有利于增強免疫功能。真正重視睡眠，實現良好作息，有效減少熬夜，才能更好守護身體健康。（據新華網）
（責任編輯：梁艷）
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