步行是最簡單的鍛煉方式之一，要想既有效鍛煉身體，又預防膝關節損傷，合適的步行計劃必不可少。規律步行對身體有哪些益處？怎樣的步行方式更健康？如何防止步行后出現運動損傷？戳視頻，讓你的每一步都走得更健康、更高效！
策劃：車玉明李志暉
統籌：萬方 黃玫 王子暉
執行策劃：袁晗孫詩語
制作：李慶招 陳凱昊 伍嘉煒 閻如馨
包裝：樊珊珊鄧陽初林
鳴謝：廣州中醫藥大學第一附屬醫院
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（責任編輯：梁艷）
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