□曹縣縣立醫(yī)院耳鼻喉科 劉玉
過(guò)敏性鼻炎作為一種常見(jiàn)的鼻部疾病，常常被人們忽視。然而，過(guò)敏性鼻炎不僅影響患者的生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。本文介紹過(guò)敏性鼻炎的危害和預(yù)防方法。
過(guò)敏性鼻炎的危害
過(guò)敏性鼻炎是由過(guò)敏原引起的鼻部炎癥，癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。長(zhǎng)期忽視過(guò)敏性鼻炎可能導(dǎo)致以下危害：
影響生活質(zhì)量過(guò)敏性鼻炎患者常常感到不適，影響睡眠、工作和學(xué)習(xí)，降低生活質(zhì)量。
引發(fā)并發(fā)癥過(guò)敏性鼻炎可能引發(fā)鼻竇炎、中耳炎、哮喘等并發(fā)癥，給患者帶來(lái)更大的痛苦。
影響心理健康長(zhǎng)期受過(guò)敏性鼻炎困擾的患者可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。
過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防方法
了解并避開(kāi)過(guò)敏原過(guò)敏性鼻炎的根源在于過(guò)敏原。要想預(yù)防，先要了解自己對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏。常見(jiàn)的過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮毛等。一旦明確過(guò)敏原，就要盡量避免與之接觸。例如，在花粉高發(fā)季節(jié)，盡量減少戶外活動(dòng)，關(guān)閉門(mén)窗，使用空氣凈化器等方法來(lái)減少室內(nèi)花粉的含量。
保持室內(nèi)環(huán)境清潔一個(gè)干凈整潔的室內(nèi)環(huán)境對(duì)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎至關(guān)重要。定期清掃房間，尤其是地毯、窗簾等容易積聚灰塵的地方，使用吸塵器可以有效去除過(guò)敏原。此外，保持室內(nèi)通風(fēng)、定期更換空調(diào)濾網(wǎng)，也是減少過(guò)敏原的有效手段。
增強(qiáng)身體的免疫力強(qiáng)壯的身體是抵抗過(guò)敏性鼻炎的基礎(chǔ)。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，是預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的重要途徑。適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高心肺功能，還能增強(qiáng)抵抗力。
合理飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充飲食對(duì)于身體健康的影響不容忽視。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果等，提高身體的免疫力。
保持良好的生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎同樣重要。保證充足的睡眠，避免熬夜，減少煙酒攝入，都有助于提高身體的免疫力，減少過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生。此外，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免與過(guò)敏原接觸，也是預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的有效方法。
心理調(diào)適與情緒管理過(guò)敏性鼻炎不僅影響身體健康，還可能引發(fā)心理問(wèn)題。因此，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)適情緒，對(duì)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎同樣重要。可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)放松身心，減輕壓力。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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