寒冷的冬天來勢洶洶，孩子反復感冒、咳嗽、發燒？家長要學會在平時就給孩子做好預防。感冒和流感是冬季常見的健康問題，而其他冬季挑戰也可能對孩子的健康產生影響。
□高密市中醫院杜曉
如何預防感冒和流感？
疫苗接種接種疫苗是預防流感的有效方法。每年秋季，衛生部門提供流感疫苗，通常適用于6個月及以上的兒童。這些疫苗包含經過弱化或不活化的病毒，能夠訓練免疫系統產生抗體，從而提高孩子的免疫力。家長應該定期咨詢兒科醫生，以了解最新的疫苗建議和時間表。
保持手衛生傳播感冒和流感的主要途徑之一是通過手部接觸傳染源，然后觸摸口鼻，因此應教育孩子保持良好的手衛生習慣，經常用肥皂和水洗手，特別是在進食前、使用洗手間后以及與其他人互動后。如果沒有肥皂和水，使用含酒精的手消毒液也可以有效，但不應替代洗手。
避免近距離接觸患者孩子應該盡量避免與感染感冒或流感的人近距離接觸，特別是在這些人出現癥狀時。感冒和流感病毒通常通過飛沫傳播，因此在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻，或用手肘遮擋。教育孩子避免與感染者共用物品，如餐具、水杯或玩具。
保持充足的睡眠良好的睡眠對于維持兒童的免疫系統非常重要。確保孩子每天獲得足夠的休息，以幫助身體恢復并提高免疫力。
保持健康飲食飲食對兒童的免疫系統起著至關重要的作用。食用富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包和富含蛋白質的食物，可以增強身體的免疫力。
預防其他冬季挑戰
注意保暖寒冷的天氣可能對兒童的健康產生不利影響，尤其是對皮膚和呼吸系統。確保孩子穿足夠的衣物，包括帽子、手套和圍巾，以保持體溫。在戶外活動時，特別要注意保護面部和手部，因為這些部位更容易受寒冷傷害。
保持室內空氣質量在冬季，許多孩子在室內度過更多的時間。因此，確保室內空氣質量良好非常重要。定期通風，以減少室內空氣中的有害物質，如細菌、霉菌和過敏原。
避免過度干燥冬季的干燥空氣可能導致呼吸道不適和皮膚干燥。使用加濕器有助于保持室內濕度，并減少這些問題的發生。此外，使用適當的保濕霜有助于保持皮膚的水分平衡。
預防意外傷害冬季的冰雪可能導致滑倒和其他意外傷害。確保孩子穿著適合的鞋子，以提供良好的抓地力，同時教育他們在戶外小心行走，以減少跌倒的風險。
（責任編輯：梁艷）
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