清腸排毒、護肝排毒、養顏排毒……生活中你是不是經常看到各種“排毒”。臉上長痘長斑就是身體積累了毒素，早上喝一杯蔬菜汁能加速排毒，女人不排毒會變老……不管是博主分享還是商家宣傳，“排毒”這兩個字被頻繁使用，養生美容達人更是十分關心。但不少人也心生疑慮，“人體有這么多毒嗎？這些毒到底指的是啥？”
揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航
人體常見的“毒”有哪些？
江蘇省中西醫結合醫院針灸科副主任中醫師邵清華告訴記者：“老百姓常說的‘毒’，不能簡單地理解成現代醫學中的毒素。在中醫里，毒的內涵有很多，我們可以把它理解為一種可能給人體帶來不良狀態的致病因素，這其中有外感內傷之分。外感指的是外部因素引起的風毒、火毒、寒毒等，內生則是老百姓常說的身體生了濕氣、寒氣、淤血等。”
據了解，“毒”的種類繁多，人體最常見的“毒”有：濕毒、痰毒、寒毒、熱毒、氣毒。濕毒多因濕氣郁積而成，氣毒多因情志郁結所致，而消化不良可能引起濕氣痰濕，吃太多辛辣食物易導致體內有熱毒，寒毒多因食寒涼食物或體內寒氣積聚。
“最簡單的分寒熱，如寒凝阻滯，人可能會出現血液循環不暢的癥狀；而熱毒則可能表現出瘡癢、發熱、潰爛。”邵清華表示，“毒”在人體的表現，既可能出現某處皮膚的紅腫、斑疹，也可能出現內部組織的紅腫、潰爛，或是全身發熱、嘔吐等。
不過需要強調的是，中醫里所說的“毒”需要辨證看待，比如有人臉上長痘可能是濕毒的表現，也可能是火毒的表現，又或者是濕熱、食積的表現；而臉上長斑可能也與情志有關，比如長期精神壓力大。
日常養生，“排毒”到底怎么做？
30多歲的胡先生（化姓）患有外耳道濕疹，瘙癢、脫屑反復發作，這令他十分苦惱。“他來就診時，我們觀察其舌苔、體征等，發現他濕熱、痰濕重，后來通過辨證取穴、針刺放血、拔罐、針灸等方式對癥治療，一周一次，歷時三個月，他的濕疹完全好了。”邵清華說，中醫里的外治法，也是很多老百姓喜歡的所謂養生“排毒”法，如采用針灸、拔罐、刮痧等。
不過她提醒，這對專業知識、操作技術、消毒環境等均有較高的要求，因此并不建議老百姓根據網上教程自行“排毒”。此外每個人的體質是不一樣的，還需要通過辨證論治的方式找到最適合自己的養生方法。
從中醫的角度，專家建議：普通人日常養生保健可以通過食療、運動進行“排毒”，綠豆利尿，對濕毒、熱毒效果較好；每天運動出汗也是疏通經絡的天然方法，還有助于排解情緒。
“但如果需要口服中藥以及采用針灸、拔罐、刮痧等方式保健養生，則需要在專業人員的診斷和指導下進行。”邵清華強調。
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