□廣東醫科大學附屬醫院 王昊
口腔健康對于兒童的全面發展至關重要。良好的口腔健康習慣不僅可以預防牙齒問題，還能促進兒童的營養吸收和語言發展。
由于兒童對于口腔衛生認知不足和自我保護意識欠缺，他們更容易患上齲齒和其他口腔問題。因此，家長應該從小培養好兒童口腔健康習慣。
正確刷牙家長應該教導孩子正確刷牙的方法和技巧。選用適合兒童的軟毛牙刷和兒童專用牙膏。每天至少刷兩次牙，每次刷牙時間應持續2分鐘。刷牙時要注意刷到每顆牙齒的正面、背面和咀嚼面，以及牙齒與牙齦交界處。定期更換牙刷，一般每3個月更換一次。
適量使用口腔清潔用品使用含氟牙膏和口腔漱口水有助于預防齲齒和口腔疾病。要注意使用適量，過多的氟可能對牙齒有害，需要選擇兒童專用的含氟牙膏，并控制使用量。
飲食健康家長應該給孩子提供均衡的飲食，攝入適量的營養物質。同時要盡量減少糖的攝入量，因為糖是齲齒的主要誘因之一。要避免過多食用酸性食物，酸性食物會腐蝕牙釉質，導致牙齒敏感和齲齒，柑橘類水果、醋等酸性食物要適量食用。鼓勵孩子多吃新鮮水果、蔬菜和富含鈣質的食物，有助于牙齒的生長和發育。
控制零食攝入家長應控制孩子的零食攝入，特別是含糖食品。攝入過多零食容易導致齲齒。如果孩子想吃零食，可以選擇健康的零食，如堅果、蔬菜和水果。此外，還要避免孩子在睡前吃零食，以免殘留在口腔中的食物殘渣導致齲齒。
養成良好口腔衛生習慣除了刷牙外，還要教育孩子養成良好的口腔衛生習慣。例如，每次吃完飯后用水漱口，幫助清潔口腔中的殘渣；避免用牙齒咬硬物，以免損傷牙齒；避免吮吸拇指或咬唇等不良習慣，以免影響牙齒的正常生長和發育。
定期口腔檢查定期帶孩子進行口腔檢查，有助于早期發現和治療口腔問題。一般建議每6個月去一次口腔診所進行檢查和潔牙。牙醫可以幫助孩子進行全面口腔檢查，提供相應預防和治療建議。
給予正面的鼓勵和獎勵家長應該給予孩子正面鼓勵和獎勵，讓他們保持良好的口腔衛生習慣。例如夸獎孩子刷牙認真、刷完了所有牙齒等。可以增強孩子的自信心和積極性，讓他們樂于養成好的口腔衛生習慣。
通過培養良好的口腔健康習慣，可以幫助孩子維持健康的牙齒和口腔。家長是孩子的榜樣和引導者，他們的關注和教育對于孩子的口腔健康至關重要。家長們應從小重視兒童口腔健康，給予孩子正確指導和關愛，讓他們擁有健康美麗的笑容。
（責任編輯：梁艷）
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