立春后，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。春季養生，重在養肝護肝。古語有云：“春夏養陽，秋冬養陰。”春天之始，是陽氣生發的起點，適合多吃辛甘發散和養肝之物，不宜吃酸收之味，因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。《素問藏氣法時論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”
中醫認為，蔥、姜、蒜、芹、韭菜這些帶味食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病，很適合在立春時節多吃一點。
立春后進補也要適度。人生于自然，應順應自然規律。立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、生發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。
立春只是春天的前奏，還將有一段時間冷暖不定，因此更要注意保暖，不要急于脫掉厚衣服。立春以后日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發。（張素芹）
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