科學研究顯示，跟成人相比，少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響。
新一期美國《兒科學雜志》發表了關于這個主題的多篇論文。美國科羅拉多大學副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超過60個針對5歲至17歲少年兒童的研究項目中，90%的研究發現過多的“屏幕時間”與睡眠時間延后、睡眠時長縮短和質量降低相關。
她解釋說，光在夜間照射到視網膜后，會抑制褪黑素的分泌，從而“撥后”生物鐘的入眠時間。少年兒童的眼睛還在發育，晶狀體更透明，因此對光更敏感。研究發現，成人和學齡兒童如果暴露在同樣強度的光下，兒童褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。電子產品中的短波段“藍光”抑制褪黑素的作用較強。因此，睡前幾小時內暴露在屏幕光線下，會對少年兒童的睡眠和生物鐘節奏產生更大影響。
此外，社交媒體的內容也可能會提升他們大腦興奮度而影響睡眠。（辛華）
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