雖然已進入秋季，但熱力并未減弱，氣候明顯干燥了許多。在“秋老虎”的威力下，近來很多人感到咽干唇燥、飲不解渴。專家又有好介紹——秋燥季節善用百合入膳，可以讓秋天不再那么干燥。
專家介紹：百合其性味甘、微苦、微寒；歸經心、肺經；養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血；熱病后期、余熱未清；虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等。
從營養學的角度看，百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%，及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
功效與適用：清熱潤肺、化痰止咳。適用于痰熱壅肺、熱灼津傷、肺失清肅、咳嗽氣喘、痰中帶血等。
功效與適用：清肺潤燥、利水滲濕。適用于痰熱阻肺、肺氣壅滯、咳嗽氣喘、小便不暢等。
功效與適用：潤肺滋陰、生津止咳。適用于肺熱久咳傷陰、肺腎陰虛、勞嗽咳血等。
功效與適用：滋陰潤燥、清心除煩。適用于熱病傷陰、氣津不足、虛煩驚悸、心煩口渴、失眠多夢、甚則神志恍惚、沉默寡言等。
2.百合所含的秋水仙堿有毒，所以不宜生用。反復浸泡可以減少其中所含的秋水仙堿，并且減少酸苦之味。
除了把百合用于日常菜肴，專家還推薦了幾款清心潤燥的藥膳：
做法：先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。
功效：養陰潤肺，健脾清心，除煩安神。對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。
做法：將百合洗凈，在清水中反復漂洗后加水入鍋，也水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用。
功效：潤肺止渴。用于肺熱燥咳之人，也用于結核病患者食療。
做法：將百合洗凈撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸后，倒入雞蛋清，酌加油、鹽拌勻熬湯，至湯呈乳白色時即可裝碗。
功效：清熱解毒，是秋季食療佳肴，常人皆可食之。脾胃虛寒者不宜。（據新華網）
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