吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。不少人為了避免自己飯后一張嘴就有口氣，養成了在飯后立刻刷牙的習慣。但武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華稱，飯后立刻刷牙實際上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。
曾靖華介紹，吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會游離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果非要刷牙，建議在飯后20分鐘后再進行。
其實，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式——
第一種是使用牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙線小心地將其挑出。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應避免用力過度，防止損傷牙齦。此外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理干凈再刷牙，清潔效果更好。
第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬于堿性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之后，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。
Tips
漱口水要不要用？
近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對于沒有口腔疾病、牙周炎的市民，曾靖華建議，不要長期使用漱口水。對于口腔疾病患者，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該在刷牙之后使用，可將漱口水含在口腔中1～2分鐘，然后再吐掉。使用漱口水漱口后，別立馬又用清水漱口，否則會降低藥效。
（責任編輯：武丹）
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