每天早上是不是最匆忙的時候，有些人甚至是邊走邊吃的，這樣不僅享受不到食物的美味，還會損害胃功能。其實想要吃到美味健康的早餐，只需要早上擠出10分鐘。
主料：面包、火腿、培根片。
輔料：西紅柿、圓形生菜、鹽、黑胡椒粉、黃油
做法：
1、培根放入微波加熱30秒，上面滋出一層白色油花，就可以了，取出備用。
2、生菜洗凈、瀝水，西紅柿去籽、切成片備用。
3、三個面包片放入烤面包電爐中，設置相應的時間，烤至兩面金黃。
4、取出烤好的面包，趁熱，涂上薄薄一層黃油，并切去四邊。
5、培根切成小段備用。
6、在其中兩片吐司上鋪上西紅柿，并在西紅柿上撒少許鹽及胡椒粉。
7、鋪上培根，最后鋪上生菜葉，在第三片吐司上，鋪上2片火腿片。
8、火腿片的吐司放在中間一層，依次三層，對角切開。
是不是很簡單啊，不僅簡單，這份三明治中還提供了很多身體所需要的營養，包括蛋白質、碳水化合物、維生素等等，味道也是非常多樣化的，其中的材料可以依照自己的口味替換其他食物，實在是非常方便美味的一道早餐。
（責任編輯：武丹）
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