養肝套餐：枸杞+太沖
枸杞子滋肝益腎、填精堅骨，清后期醫家凌奐所著《本草害利》一書把枸杞子奉為“補肝第一猛將”。現代研究顯示，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。這里為大家推薦一款枸杞白菊茶。取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可輔助治療肝血虛引起的見風流淚、白內障等眼病。要注意的是，枸杞偏于溫熱，感冒發燒、有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
太沖穴是肝經的原穴，中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關，因此按摩太沖穴可有效降壓。此外，感冒初期按摩太沖穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太沖穴，每次持續按壓4～5分鐘。▲（生命時報特約記者楊璞）
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