本報訊 2020年的高考已經結束，中考即將到來。為了減輕備考壓力，忻州團市委和忻州師院附中黨總支特意安排了初三年級畢業生心理減壓活動。7月9日晚，附中邀請到了忻州市心理專家張廣梅老師，為即將參加中考的初三學子安排了一場意義重大的考前心理減壓專題講座。
講座伊始，張老師從專業的視角詳細講述了“如何調整心態，如何應對考試”等初三學子極其渴望突破的問題。她的講解循循善誘，環環相扣，如一場及時雨，為初三學子的前行進一步指明了方向。首先，張老師和同學們分享了考試發揮的三種狀態，即正常發揮、失常發揮和超常發揮，她分別從考試狀態、行為表現、心理學歸因三個方面展開論述，鼓勵同學們調整心態，克服焦慮情緒，從而在考場上正常發揮甚至超常發揮。其次，張老師通過兩個小故事進一步調動同學們的興趣：數學家高斯在心理狀態不緊張的情況下解出了兩千多年無人能解的數學難題，而瓦倫達在一次重大的“走鋼絲”表演中不幸失足身亡，其主要原因是上場前就太過緊張，過于害怕失敗的心理讓他離成功越來越遠，由此可見積極情緒的重要性。之后，張老師倡導同學們一起做一個“體驗潛能”的小游戲——“一分鐘拍手”。通過這個小游戲，同學們驚訝地發現，原來每個人的潛能都是無限的，心理暗示和自信自強對于我們的學習甚至整個人生都起著重要作用。最后，張老師為初三學子傳授了很多考試放松的小技巧，如深呼吸、按摩腦部穴位、雙腿交叉雙拳交叉伸懶腰、轉移注意力等。同學們熱情滿滿，積極參與，受益匪淺。
本次中考減壓講座有效緩解了初三學生考前緊張、焦慮的心理，同學們的心情得到了適度放松。（趙紅艷）
（責任編輯：蔡文斌）
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