紛繁世界，錯綜復雜。日常生活中，免不了會碰到鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧等各種各樣的矛盾及形形色色的壓力，面對矛盾和壓力，最明智的做法就是寬容。
寬容，即胸懷寬闊，氣量大，容人容事。寬容是人類長期崇尚的一種美德，一種很高的思想修養，一種灑脫的處世藝術，一種善待生活、善待自己的境界。寬容這種平和的生活態度不僅是人際關系的親和劑，也是心理養生的調節閥。
健康心理學研究表明，一個人經常保持大度的心態，可以延緩細胞衰老，延年益壽，而那些心胸狹隘、睚眥必報的人，在無形中折磨自己，致使容顏憔悴，性格孤僻，一生將與憂慮為伴，與煩惱為友。由此可見，人要開拓健康之途，首先要學會寬容。
寬容能夠釋放壓力，改善微循環，增加腦血流量，恢復心理平衡，使人頭腦清醒，有助于身心健康。寬容且心地善良的人，心理保持平衡，有利于協調內在與外界環境的關系，使補綴系統、內分泌系統時時處于有規律的緩釋狀態。而心境狹小、刻意琢磨他人、苛求別人的人，其心理往往處于緊張和傾斜狀態，易引起精神緊張、血管收縮、血壓升高、心跳加快、胃腸痙攣、消化液的分泌受到抑制、心情煩躁等癥狀。在內心矛盾沖突或情緒危機難以消除時，上述癥狀會不同程度地加重，甚至伴有頭暈、多夢、失眠、倦怠無力等不適，不僅不利于解決矛盾、舒緩壓力，而且不良心理與生理異常會相互影響，容易形成惡性循環，削弱人體的抗病能力，誘發疾病發生。
人生活在社會中，必然會發生各種聯系和接觸，難免有碰撞。只要保有忍讓的傳統美德，遇事多一份冷靜，多一點理智，多一些寬宏大量，就能大事化“小”，小事化“了”，化干戈為玉帛。自己心情愉悅了，就會減少不良情緒對大腦和神經的刺激，從而有益于身心健康。
“讓人三分不為弱，寬容一寸乃是福”。學會以寬容的心態為人處事，不僅是道德修養之必需，也是培育健康心理素質之必需。
無論是寬容他人，還是寬容自己，都是一種讓自己解脫的方法。沒有什么是過不去的，為何不敞開心胸？就算是為自己的身心健康著想，也應從現在開始，學習如何寬容，盡量減少內耗，讓神經之弦于良好的心境中張弛有度，保持元氣暢通，從而益壽延年。當然，要真正做到寬容也不容易，身體力行會是一個漫長的過程。（張力平）
（責任編輯：李冬梅）
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